First Posted: Mar 02, 2015 10:07 PM EST

No por nada dicen que el perro es el mejor amigo del hombre y que mejor amigo aquel que te ayuda a olvidar las preocupaciones y reducir los niveles de estrés.

Expertos han señalado que los perros son excelentes terapeutas para disminuir los niveles de estrés en los humanos e incluso, actividades con caninos pueden ayudar regular la presión arterial y producir la oxcitocina, hormona que produce la felicidad.

A continuación enumeramos ocho de las muchas formas en las que tu perro puede ayudar a mejorar tu salud y recudir el estrés

1.       Salir a caminar con él

Ejercitarse al lado de tu perro genera un sentimiento de satisfacción mayor que hacerlo solo.

2.       Sincroniza respiraciones

Un perro puede tener niveles de estrés menores que los de su amo, meditar juntos tratando de igualar los ritmos de respiración te ayudará a relajarte.

3.       Ver una película con tu perro 

 

No es el hecho de que tu perro le guste la película que verás, sino que estando con él en el sillón te hará sentir acompañado y podrás relajarte y terminar de ver una película de dos horas sin problema.

4.       Acarícialo  

 

Los movimientos rítmicos y gentiles pueden hacer que tú y tu perro se relajen. Hazlo y verás, después de algunos minutos de acariciar a tu perro te sentirás más calmado y relajado y él se sentirá querido y feliz.

5.       Juega con él

 

Jugar con los perros invariablemente te hará soltar un par de carcajadas y no hay nada mejor para dejar atrás el estrés que unas buenas risas. Jugar además te hace estar activo y ayuda a afianzar los lazos de amistad entre tú y tu perro.

6.       Lee junto a él

 

Salir a un parque y leer un libro acompañado de tu perro es una terapia que no sólo te ayudará a relajarte sino que ejercitará tu mente

7.       Duerme con tu perro

 

Estudios científicos comprueban que a gente que duerme con sus perros duerme mejor que los que duermen con sus parejas. Esto porque los perros se mueven menos y generalmente hacen menos ruido. Así que invítalo a la cama y duerman una siesta o toda la noche.

8.       Cuéntale tus problemas

 

Desahogarse con tu perro, llorar con él y sacar todo lo que te preocupa es una terapia que sirve para liberar presión emocional y estrés. No es que el perro te dará una respuesta, pero simplemente hablar y ver cómo él te escucha generará en ti un sentimiento de confort inigualable. 

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