¿Cuántos de nosotros no hicimos una mueca cada vez que nuestra mamá nos mandaba algo que no nos gustaba?
En nuestra niñez las ordenes que nos daban nuestras madres para cuidar los buenos hábitos pudieron llegar a ser un verdadero fastidio. ¿La razón? Porque no entendíamos lo bueno que era para nuestra salud y vida futura.
Estos son diez de las cosas en las que tu mamá tenía razón y ahora sabes que era verdad.
1. Lávate los dientes
Tener una buena costumbre de higiene bucal es indispensable para una buena salud en la edad adulta. Cuando desde niños aprendemos a lavarnos los dientes antes de dormir y después de cada comida, la presencia de caries y enfermedades bucales son menos frecuentes.
2. Ponte crema
La exposición inadecuada al Sol además de la falta de protección adecuada de la piel puede generar afectaciones considerables tan extremas como el cáncer de piel
3. Come despacio
Masticar las veces suficientes los alimentos evita riesgos de atragantamiento, además de proteger el desarrollo de la mandíbula y mejora la digestión.
4. Corregir la postura
Sentarse bien ayuda a corregir problemas de espalda y evitar esos fuertes dolores en la edad adulta
5. No veas la televisión tan cerca
Ver la televisión o la computadora tan de cerca, causa una afectación en los ojos. La vista se atrofia y con el paso del tiempo pueden surgir los dolores de cabeza.
6. Bájale a la música
Escuchar la música a un alto volumen puede generar problemas graves en la audición. Las personas van perdiendo su habilidad auditiva de manera paulatina.
7. Comete las verduras
El organismo tiene la necesidad de vitaminas y minerales contenidos en las verduras. Una persona que incluye en su dieta frutas y verduras tiene menor posibilidad de contraer otras enfermedades.
8. Duerme temprano
El descanso y respetar las horas de sueño son hábitos que tienen grandes beneficios para la salud. Una persona que duerme un tiempo estimado de 8 horas diarias y evita los desvelos, mantiene una mejor calidad de vida y presenta mejores rendimientos.
9. Lávate las manos
Las bacterias que pueden alojarse en las manos y llegar al interior del organismo pueden generar graves consecuencias para la salud futura y el sistema inmunológico.
10. Estudia
La educación es la mejor herramienta del ser humano para enfrentar la vida futura. Una persona letrada tiene mayores posibilidades de conseguir un mejor empleo y por consecuencia mejores salarios.
