First Posted: Jan 22, 2016 10:59 AM EST

Desde el  esfuerzo de sostener la cabeza, que pesa de 10 a 12 libras, año tras año, la carga emocional que tensa primeramente los músculos de la cervical hace que tu cuello sea vulnerable a dolores.

Estos pueden presentarse por razones tan simples como  dormir en mala posición, sostener un teléfono contra tu hombro por mucho tiempo, pasar horas encorvado frente a una computadora o simplemente por cargar una maleta pesada. Otras causas comunes son la artritis, el cáncer y los choques automovilísticos por detrás que provocan una lesión por latigazo cervical.

Según La Opinión el dolor de cuello afecta hasta a la mitad de los adultos en Estados Unidos cada año, es una de las razones más comunes para visitar al médico. Sin embargo, este dolor a menudo recibe más tratamientos de los necesarios con estudios de imagenología, medicamentos, inyecciones y cirugías que no ayudan casi nada a la larga.

Cuando el dolor de cuello ataca es importante que sepas que podrá aliviarse  en 2 o 3 semanas con o sin estudios de imagenología, según comenta el doctor Zacharia Isaac, MD., jefe de división de cuidado de la columna vertebral y manejo del dolor en el Spaulding Rehabilitation Hospital en Boston..

El Doctor recomienda que cuando son dolores leves evitar el uso de las radiografías y las tomografías computarizadas ya que exponen a radiación que potencialmente podría causar cáncer. El riesgo es pequeño, pero es preferible evitar la radiación de ser posible. Si bien los MRI o resonancias magnéticas no representan un riesgo, estos estudios detectan anomalías en los discos en más de 80% de las personas mayores de 60 años, aunque estas anomalías normalmente no están relacionadas con el dolor. Pero este hallazgo a menudo lleva a pruebas de seguimiento y a algún tratamiento.

Como tratamientos naturales, no invasivos y económicos se tienen los ejercicios, medicinas de venta libre: El acetaminofeno (Tylenol y genérico), el ibuprofeno (Advil y genérico) y el naproxeno (Aleve y genérico) funcionan mejor que los relajantes musculares que requieren receta médica.

Calor: Aplícalo por 10 a 15 minutos periódicamente durante el primer día más o menos, utilizando una almohadilla térmica, una toalla caliente, una cobija eléctrica, o toma una ducha caliente.

Dormir correctamente: Acuéstate de espaldas con una o más almohadas bajo las rodillas y otra almohada pequeña bajo el cuello. Si el dolor de cuello no te deja dormir, un collarín cervical puede ayudar a mantener tu cuello alineado. Pero utilizarlo durante el día puede debilitar los músculos de tu cuello.

Otros tratamientos como la fisioterapia y la terapia "conversacional" que pueden enseñarte algunas de las técnicas de relajación y reducción del estrés que han mostrado ofrecer alivio a corto plazo para el dolor de cuello; también la Acupuntura aunque puede resultar un poco invasiva  alivia considerablemente el dolor de cuello en personas con síntomas crónicos.

Ella Hoy recomienda  una inclinación de la cabeza a la derecha, intentando tocar el hombro con tu oreja. Sostén tu cabeza suavemente con las puntas de los dedos por algunos segundos. Repitiendo  hacia la izquierda. Luego intenta bajar tu barbilla hacia tu pecho, relajando el cuello y los músculos de la espalda cada vez que doblas el cuello. Permanecer en esa posición por algunos segundos realizando estos sencillos movimientos te ayudaran a la desaparición del dolor en corto tiempo.

No te olvides de seguirnos en Facebook Y Twitter.

© 2015 Latino Post. All rights reserved. Do not reproduce without permission.