First Posted: Mar 15, 2016 03:33 PM EDT

La búsqueda de los expertos por mejorar el Coeficiente Intelectual a través de distintas técnicas, ha derivado en la creación de pastillas con base en aceite de pescado o test que ayudan a agilizar la mente; sin embargo, de acuerdo al científico Dan Hurley, existen técnicas que pueden ayudar a mejorar las técnicas para incrementar la inteligencia.

"Al menos a corto plazo puedes conseguir puntuaciones significativamente más altas en toda clase de pruebas cognitivas", dijo  el autor de "Smarter: The New Science of Building Brain Power", citado por CNN.

Así pues, la fuente revela cuatro formas de lograr ser más inteligentes.

Aprende a tocar un instrumento

Actividades que animan a las personas a aprender nuevas cosas, mejoran la memoria. Aprender un nuevo instrumento podría ser clave para la estimulación de neuronas y maximizar su función.

"Hay estudios que muestran que aprender un nuevo instrumento musical está asociado con las habilidades intelectuales mejoradas", dice Hurley.

Comer alimentos que mejoran el funcionamiento del cerebro

Una dieta rica en aceite de oliva y frutos secos, podría ser la clave para mejorar la estimulación cerebral a través de nutrientes

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Dormir bien

La falta de una noche entera de sueño puede causar que los nervios fallen y que el funcionamiento general dentro de tu cerebro se reduzca. También se cree que tu memoria visual y tu capacidad de aprender son vulnerables a la privación del sueño.

La recomendación para mejorar la memoria e inteligencia es dormir bien y descansar las horas adecuadas según la edad.

Te recomendamos: Cuántas Horas Debes Dormir Según Tu Edad

Hacer Ejercicio

La Asociación de Alzheimer recomienda el ejercicio regular, ya que está asociado con un menor riesgo de deterioro cognitivo. Además, los investigadores de Stanford han descubierto que incluso simplemente caminar por alrededor de 30 minutos diarios aumentará tu creatividad.

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