Cuando las personas optan por no dormir bien o prefieren dormir menos tiempo que el que deberían, no saben que están poniendo en riesgo su salud, y es que de acuerdo a las investigaciones que presenta el portal informativo UNIVISÓN una hora menos de sueño puede llegar a afectar la figura física de la persona y hacer que se aumente el riesgo a padecer gran cantidad de enfermedades.
El sueño puede nivelar el azúcar del cuerpo, está comprobado que la insulina ayuda a convertir la glucosa en energía buena para el cuerpo. Cuando una persona se desvela podría llegar a padecer niveles altos de diabetes, los niveles de azúcar en la sangre pueden llegar a elevarse dañando los órganos y podría llegar a ser mortal para la persona.
Otro resultado importante es que la falta de sueño es peor que consumir un cigarrillo, ya que las personas que duermen menos de 6 horas tienen mayores probabilidades de morir a diferencia de las personas que fuman.
Muchas de las personas más saludables llegan a dormir entre 7 y 8 horas diarias. Y similar al consumo de un cigarrillo y el daño solar, el desvelo provoca que la piel envejezca prematuramente, ya que al dormir se produce la hormona que logra darle elasticidad a la piel y previene las terribles arrugas en la cara.
Pero llegar a desvelarse también puede hacer que una persona suba de peso, la hormona grelina se encarga de manejar el apetito y el peso del ser humano, pero esta se eleva con la falta de sueño y hace que el apetito aumente pero el cuerpo retenga mayores cantidades de grasa.
El estudio referido por Univisión también reveló que las personas que duermen más de 5 horas y comen de manera saludable, llegaron a perder 55% más grasa durmiendo, a diferencia de otras personas que llevan una dieta pero no logran descansar lo suficiente.
Pero también el sexo llega a afectarse, la excusa de "Ahora no, estoy muy cansada" puede ser real, pues los estudios demostraron que parte del estrés y el cansancio de una persona se asocian directamente con el desvelo, lo que genera que se pierda la libido y se afecte el rendimiento sexual.
Uno de los aspectos más desagradables es llegar a lucir cansado, y es que la piel comienza a estar reseca, la cala tiene un tono pálido, los ojos se hinchan y comienzan a nacer las famosas ojeras o bolsitas debajo de los ojos.
La falta de memoria también se asocia al mal descanso por las noches, la mente no puede procesar la información como lo hace cuando la mente está descansada. De la misma forma los reflejos de una persona desvelada no son nada buenos, el portal comparte que "más de 100,00 accidentes de carros ocurren por personas cansadas al volante y al menos 1,500 personas mueren en accidentes por falta de sueño".
El estado de ánimo también se ve afectado, una persona que no duerme es sumamente irritable y se encuentra siempre de mal humor, lo que se podría evitar con un descanso saludable de 8 horas diarias de sueño.
