La gran cantidad de actividades que las personas deben de hacer dentro de su rutina diaria evitan que se den unas horas de relajación y descanso. La competencia laboral exige que las personas estén más preparadas y dediquen mayor tiempo a su labor mientras dejan de lado su cuidado personal, todo para poder conseguir un buen puesto dentro de la sociedad.
Las personas pueden llegar a decir las 24 horas del día no les alcanza para realizar todas las tareas que deben hacer, dentro de la rutina no se dan cuenta de que el ocio también puede tener grandes beneficios para su salud y no es una simple pérdida de tiempo.
El portal OjoCientifico comparte un artículo sobre las grandes ventajas que tiene el ocio si se sabe aprovechar, evitando que gran cantidad de enfermedades agobien al cuerpo humano, como el estrés o el bajo rendimiento físico que se presenta por la saturación de actividades a realizar.
El gran auge que han tenido las tecnologías también hacen que la vida cotidiana tenga grandes sobresaltos, haciendo que los momentos en los que debemos descansar y relajarnos no sean estresantes al tener que recibir llamadas telefónicas, estar al pendiente del correo electrónico o simplemente revisar las redes sociales.
Los pequeños momentos de reflexión o de ocio pueden ser difíciles, pero tienen grandes beneficios, de acuerdo a investigadores de la Universidad de California las zonas que se ven afectadas al no tener tiempos de descanso son el corazón y el cerebro en gran parte de los puntos cognitivos que son importantes para dar un buen rendimiento laboral.
La psicóloga Susan Charles explicó que la angustia psicológica como las discusiones, algunos problemas personales, el tráfico, esperas de turnos; pueden afectar a la larga la salud de una forma fatal para el cuerpo humano. Esto se puede reducir con unos poco minutos de relajación, respiración o simplemente tratando de escuchar el ritmo cardiaco.
El sistema nervioso central se puede equilibrar por medio de la lectura, unos momentos de yoga o escuchar la música que nos gusta, esto hace también que se optimicen los proceso cerebrales. También hacer actividades como ejercicios, caminar o dejar de consumir grasas animales ayudan que la sangre se oxigene, disminuye los triglicéridos y energiza todos los órganos del cuerpo. Los especialistas recomiendan que se dedique un momento al ocio, realizar alguna actividad de relajación como ver el atardecer o tomarse unos minutos para escuchar el trino de los pájaros.
