El cuerpo humano es increíble y cuenta con mecanismos precisos para recuperar energía y continuar con buenos rendimientos durante sus actividades cotidianas.
El dormir es uno de estos mecanismos que no solo causan placer a las personas, sino también es causa de grandes beneficios para la salud física, mental y emocional.
Estos son algunas de las cosas increíbles que paran en tu cuerpo cuando duermes.
1. Tu sistema inmunológico se restaura
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De acuerdo a Jordan Stern, fundador y director del Centro BlueSleepde Nueva York, dormir las horas necesarias para el cuerpo permite que el sistema inmunológico se fortaleza y evite desarrollar infecciones o enfermedades respiratorias.
2. Baja la temperatura corporal
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El doctor Avi Ishaaya, de la Universidad de California dice que "Dormir es un mecanismo de supervivencia" y es verdad. Durante la noche, el cuerpo reduce su temperatura corporal para reservar calorías.
3. Quemas calorías
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Podría parecer una contradicción del punto anterior; sin embargo, Unidad de Sueño del Hospital Quirón Valencia, en España indicó que durante el sueño se consumen hasta cuatro calorías por kilogramo de peso, claro esto dependiendo de la edad y la constitución del organismo.
4. Despiertas inconscientemente hasta 15 veces por hora
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Es normal que no recuerdes todas las veces que te despiertas durante la noche, pero durante el sueño es normal despertar por breves lapsos de tiempo y acomodar el cuerpo en posición distinta.
5. Tu mente sigue activa
Tu cuerpo puede estar en reposo, pero la mente no para incluso cuando dormimos. El doctor Alon Y. Avidan , profesor de neurología y director de Trastornos del Sueño del Centro, de la Universidad de California, explica que "el sueño REM las personas organizan pensamientos y el aprendizaje , la presentación de la información", sin poder explicar el por qué una mente dormida está activa.
