Dejarnos llevar por las exigencias laborales, por las preocupaciones económicas, por problemas sentimentales, por las frustraciones y otras tantas cosas de nuestra vida moderna puede provocar que nuestro cuerpo colapse y llegue nuestra muerte prematuramente, por estrés.
La premio Nobel de Medicina en 2019, Elizabeth Blackburn alerta que la principal hormona del estrés, el cortisol, evita la renovación celular y con ello estamos condenando a nuestro cuerpo a una muerte lenta.
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Estudios realizados en la Universidad de California en Berkeley demostraron que la valoración que hagamos de una determinada situación es la que provocará o no el estrés, ya que la misma situación puede ser no tan relevante para otra persona.
El psicólogo estadounidense Richard Lazarus, pionero en la elaboración de técnicas para minimizar el estrés, indicó que cuando se suscita una situación que nuestra mente interpreta como algo peligroso, que no estamos preparados para afrontarlo y que sentimos que nos rebaza, entonces se pone en marcha un mecanismo de alarma. "Hay una relación concreta entre la persona y el ambiente que es estimada por el individuo como impositiva o que supera sus recursos y pone en peligro su bienestar", afirmó.
Añade que todos aprendemos desde adolescentes a manejar el estrés de distintas formas, hay quienes lo enfrentan, otros manejan el autocontrol, algunos más se distancian emocionalmente, buscan apoyo familiar, huyen o lo evitan.
El problema empieza cuando ese mecanismo de alarma tiene una sobreactuación y solemos estar más susceptibles, reaccionamos de manera muy emocional llegando al llanto, a los gritos, el individuo se bloquea, es incapaz de comunicarse y se distrae con facilidad, a eso se le llama exoestrés.
Cuando se entra en un estado de exoestrés, tendemos a afectar a las personas que queremos y eso las aleja de nosotros creando aún más estrés porque nos avergonzamos de nuestros actos.
Richard Lazarus recomienda alejarnos de vez en cuando de esas situaciones que nos estresan, desconectarnos, encontrar un pasatiempo, una actividad gratificante en los tiempos libres que nos desintoxiquen de todo ese estado de ánimo adverso, ya que se traducirá en más eficacia en el trabajo, en nuestras vidas y nuestros seres queridos se sentirán mejor con nosotros, encontrando a una persona relajada y de buen ánimo.
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Aquí les compartimos un video de cómo afrontar el estrés y cómo identificar a tiempo cuando ya nos está afectando en la calidad de nuestra vida.
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