La exigencias de la vida moderna nos hace estresarnos mucho, vivir tan rápido no nos deja momentos para disfrutar lo que realmente nos gusta, la sociedad muchas veces nos obliga a querer cosas que realmente no necesitamos y que someten a más presión económica y mental a algunas personas que no lo soportan , un abandono, una perdida, ahí es donde nace la depresión.
Notas relacionadas: La Depresión Causa Pesadillas: Estudio
Sentir tristeza extrema, ganas de llorar sin un motivo, perdida de interés en cosas que antes gustaban, falta de energía, incapacidad para disfrutar, ansiedad, alteraciones del sueño y del apetito, sentimientos de culpa, baja autoestima y dificultad para concentrarse, son algunos de los síntomas de la depresión.
La Word Federation for Mental Health, ha calificado a esta enfermedad como una crisis mundial, la cual en la mayoría de las veces es mal diagnosticada y tratada con antidepresivos, ataca a personas de todas las comunidades del mundo, es una de las causas principales de discapacidad y afecta a 1 de cada 20 personas, según datos de la Encuesta Mundial de Salud mental.
La Organización Mundial de la Salud califica a esta enfermedad como un trastorno mental frecuente que ataca a 350 millones de personas, siendo las mujeres más sensibles que los hombres a padecerla y en casos graves puede llevar al suicidio.
Es por ello que cuando se sientan algunos de los síntomas arriba mencionados, la atención medica debe ser inmediata.
Expertos han descubierto que el hacer ejercicio físico ayuda al cuerpo a expulsar del sistema una substancia que se acumula con el estrés y que daña a nuestro cerebro, informó el sitio ITG Salud.
"El ejercicio físico produce cambios bioquímicos protectores que impiden que el cerebro se dañe durante el estrés" indicó Mia Lindkog, del Instituto Karolinska con sede en Suecia.
Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo produce una proteína llamada PGC-1α1que ayuda a nuestro músculos a aumentar de tamaño a combatir la depresión, lo cual fue demostrado en experimentos con ratones modificados genéricamente sometidos a situaciones estresantes.
"Lo que hacía el músculo bien entrenado es fabricar una enzima que purga el cuerpo de sustancias nocivas, algo similar a la que hacen otros órganos, como el riñón o el hígado al eliminar toxinas", informó Jorge Ruas, jefe del estudio en el Instituto Karolinska.
De esta forma encontraron que el músculo producía más encimas KAT, que convierte la quinurenina, substancia creada durante los periodos de estrés, en ácido quinurénico, un compuesto que no pasa la barrera hematoencefálica.
"Es posible que este trabajo abra una nueva vía farmacológica para el tratamiento de la depresión basado en la modificación del músculo esquelético en lugar de dirigirse directamente al cerebro. Según nuestros datos, este sistema parece tener un efecto de desintoxicación que, cuando se activa, puede proteger el cerebro de las enfermedades mentales", añade Ruas
Así que ya sabes la receta para evitar que la depresión toque a tu puerta, has ejercicio, mucho ejercicio para mantener a tu cerebro libre de estrés y depresión.
Notas relacionadas: Facebook Podría Causar Depresión En Sus Usuarios: Estudio
