Bajar de peso o tener una talla saludable es el reto o anhelo de la mayoría de las personas; sin embargo seguir una dieta adecuada o una rutina de ejercicio no está en la lista de prioridades por el ritmo de vida que se lleva y las múltiples responsabilidades.
Cuando se toma la decisión de entrar a una disciplina de ejercicio y dieta adecuada, lo primero que se piensa es inscribirse en un gimnasio; sin embargo, no siempre es la mejor opción para liberarse de esos kilos de más
Investigadores del London School of Economics han descubierto que caminar es la nueva y sencilla solución que se está buscando.
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Comprobaron que caminar media hora 5 veces a la semana te ayudara a perder peso más rápido que correr, andar en bicicleta o ir al gim.
"El ser humano ha caminado siempre, lo ha hecho durante 4 millones de años" se puede leer en el estudio.
Los científicos informan que como caminar es algo natural para nuestro cuerpo, por lo que nos cuesta menos trabajo realizarlo pero, hay sus reglas, aseguran los investigadores, es necesario que sea un trabajo constante, sin paradas.
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"El ritmo ideal es uno que le permita hablar pero no cantar" aseguran los científicos, así que esta actividad la podremos realizar en compañía, disfrutar de una buena charla y bajar de peso al mismo tiempo, es genial, ¿verdad?
También es necesario tomar algunas precauciones antes de ponernos los tenis y salir a las calles o parques de nuestro vecindario, nos recomiendan no salir a caminar después de haber comido demasiado y beber mucha agua si la caminata dura más de 30 minutos.
¿Así o más sencillo? ahora ya no tienes pretexto para no bajar de peso, nos vemos en el camino.
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