Estamos ya con toda la actitud, es hora de ponernos en forma y bajar esas libras o kilos que tenemos encima, a ponernos la ropa deportiva los tenis y a cambiar nuestra vida.
Correr es por excelencia la forma que escogemos para hacer ejercicio, pero ¿qué es mejor, al aire libre o en la cinta del gimnasio?
Notas relacionadas: Caminar Media Hora Ayuda A Perder Más Peso Que Ir Al Gimnasio
Científicos han hecho un estudio sobre las ventajas y desventajas de ambas formas de correr y encontraron que las dos formas ejercitan el cuerpo casi por igual, sólo que al aire libre haces un esfuerzo del 1% mayor por la resistencia del viento, informó la BBC.
El estudio fue realizado por la Universidad de Inglaterra de Exeter y el científico a cargo fue el profesor Andrew Jones, quien probó la velocidad, la energía y la seguridad de 9 corredores en distintas situaciones.
Es así como descubrió que cuando se corre al aire libre se tiende naturalmente a sobre exigirse, en cambio cuando es en la cinta se sobre estima la velocidad y se va más lento.
En lo que respecta a la seguridad el profesor Jones encontró que pese a creer que al aire libre se tiene mayor posibilidad de sufrir un accidente y en el gimnasio no por ser un ambiente controlado, se encontró que el gym es más peligroso ya que se puede tener lesiones en las rodillas, ligamentos y articulaciones por sobreuso por repetición sin variaciones.
Correr entre la naturaleza dejo más motivados a las personas, reportaron un mayor nivel de bienestar, su estrés bajo, lo disfrutaron más, tuvieron más pensamientos positivos y estaban más propensos a repetirlo que quienes lo practicaron en la cinta.
En conclusión, el estudio reveló que no hay gran cambio entre la cinta y correr al aire libre, ya que sólo corrigiendo la cinta un 1% en inclinación puede compensarse la resistencia del viento, pero si se trata de iniciar la cinta es un buen comienzo.
Notas relacionadas: Nuevo Récord Corriendo En Muletas Cabeza Abajo
No te olvides de comentar con nosotros en la página principal de Facebook y seguirnos también enTwitter.
