Terminar con una relación sentimental, sin importar los motivos o quién tomó la última decisión, es un proceso difícil y puede llegar a tener estragos en al menos alguna de las partes.
La vida después de la separación cambia y el cerebro se expone a sensaciones que vienen a afectar las emociones y la estabilidad de las personas, afectando incluso el nivel físico o espiritual.
En lo personal, pasar por un rompimiento me enfrentó al nuevo reto de aceptar mi realidad y decidir la condición de vida que deseaba tener. La depresión me llevó a subir de peso y a desinteresarme de cosas que antes, incluso cuando no tenía pareja, me hacían feliz.
Si este es tu caso, debes de saber que el llamado "truene" es doloroso de entrada, sea de novios o de divorcio, pero no es para muerte, es decidir salir de ese estado y enfrentar la realidad.
Estos son los seis pasos que debes de tomar después de una separación y superarla sin morir en el intento.
Desintoxícate
Debes de realizar un detox de tu ex pareja iniciando con una distancia inmediata, incluyendo redes sociales, mensajes, stalkeos e incluso remover los recuerdos que en tu habitación pueden haber de esa persona.
Debes de evitar ver, saber o buscar algo sobre la ex pareja y eliminar ese anhelo o esperanza que puedes guardar de una reconciliación.
Retoma el amor por ti
Sin darnos cuenta, cuando amamos a una persona equivocada o toxica, por lo general sufrimos de manipulación o violencia emocional que nos lleva a perder el amor por uno mismo. Es fundamental entender que este proceso es sanidad para ti y por lo mismo debes de tomar actitudes que te hagan sentir bien, que te consientan.
Te comparto que la depresión me llevó a subir de peso y a descuidar mi apariencia; la decisión de seguir así es tuya y tienes que darte cuenta de lo positivo que tienes y lo mucho que vales, esto te ayudará a prepararte para los nuevos retos futuros y para disfrutar de todo, tanto lo bueno como lo malo.
No te compares
Un gran error es compararte con otras personas. Es muy fácil ver como los demás son tan felices y tienen relaciones estables o así lo comparten en redes sociales.
Plataformas como Facebook no ayudan mucho como para superar esta etapa. Ver parejas que presumen cenas románticas, caminatas en el parque o conciertos; sólo te deprimen y te hacen cuestionar ¿por qué tú no pudiste lograr algo así? Es mejor que si es tu caso, dejes de visitar un poco tu perfil, al menos mientras estás mejor emocionalmente.
Aprende a agradecer
Una de la forma de dañarte menos emocionalmente es enfocarte en las cosas positivas. Algo que a mí me funcionó fue escribir cada mañana tres motivos por los que estoy agradecido, algo que tienes y que no te costó o que tuviste la fuerza para alcanzarlo. Te recomiendo que no sean cosas materiales, sino cosas que llene más tu alma y gratifiquen tu espíritu, esto te ayudará a ver las cosas con mayor positivismo.
Preocúpate por tu aspecto
Lucir bien es fundamental para que tu ánimo mejore. Yo dejé de vestirme bien, dejé de usar perfume o peinarme; cuando yo decidí salir de esto, me puse a dieta, retomé mis rutinas de ejercicio y busqué verme como antes, un aspecto agradable ante mis propios ojos.
Rodéate de gente positiva
Hay amistades toxicas como las que viven bajo los excesos o buscan solucionar todo con el alcohol, también están las que te buscan dar consejos y lo único que hacen es detener tu proceso o regresarte en el camino. Es mejor que evites este tipo de personas y busques a aquellas que te aman y tengan el interés de verte bien.
Para sanar un corazón roto no hay recetas, cada proceso es distinto, pero estos pasos ayudan a cualquiera, la decisión es tuya
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